綿陽新聞網(wǎng)訊 暑假將盡，中小學(xué)開學(xué)進入倒計時。經(jīng)過兩個月的放松時光，孩子們要重返校園、適應(yīng)規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，難免面臨作息調(diào)整、心理適應(yīng)等問題。如何助力孩子平穩(wěn)“收心”、順利開啟新學(xué)期？8月27日，記者專訪了綿陽市中心醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任張蕓，為廣大家長和孩子送上實用指南。
張蕓表示，幫孩子“收心”，核心在于孩子主動調(diào)整、家長做好陪伴支持，尤其對敏感孩子要多些引導(dǎo)，遇孩子難解決的問題時，及時聯(lián)動學(xué)校、借助專業(yè)力量，形成“雙向配合”的合力。
“開學(xué)綜合征”常表現(xiàn)為孩子情緒波動、說“不想上學(xué)”。這時家長別急著說教，要先“接住情緒”——蹲下來和孩子共情，比如問“一提上學(xué)就不開心，是不是心里還沒準(zhǔn)備好呀？是擔(dān)心作業(yè)沒完成，還是其他事兒呢？跟爸媽說說”。先讓孩子愿意吐露顧慮，還要明確告訴孩子：“剛開學(xué)不適應(yīng)、有點不想去學(xué)校，這很正常，就像鄰居家小弟弟也跟媽媽念叨過呢。”讓孩子知道自己的情緒被接納、不是“出格”。等孩子情緒緩和了，再聊聊校園里的趣事，比如和好朋友見面、食堂的好吃的，幫孩子消解抵觸。
想調(diào)動孩子上學(xué)的積極性，不妨加點“儀式感”。陪孩子一起準(zhǔn)備開學(xué)用品，讓他自己挑選喜歡的新文具，把對新東西的期待延伸到對開學(xué)的期待；也可以和孩子聊聊新學(xué)期可能有的新鮮事，慢慢喚醒他對校園生活的向往。
除了情緒調(diào)節(jié)，作息調(diào)整是關(guān)鍵一環(huán)。假期里不少孩子“晚睡晚起”，開學(xué)突然早起容易抵觸。家長可以用“小步快跑”的方式過渡：開學(xué)前一周開始，每天比前一天早睡10-20分鐘、早起10-20分鐘，一周左右就能貼近上學(xué)時的作息。調(diào)整時多鼓勵、少催促，減少孩子的抵觸心理。
張蕓特別提醒，若開學(xué)后孩子出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落，甚至拒絕社交等異常情況，要及時“求助”。一方面聯(lián)動學(xué)校，常和班主任、學(xué)校心理老師溝通孩子狀態(tài)，家校攜手幫助孩子；另一方面善用專業(yè)資源，先了解學(xué)校心理輔導(dǎo)室的開放時間，告訴孩子“在學(xué)校要是心里不舒服，隨時能去輔導(dǎo)室找老師，老師會幫你想辦法”。若學(xué)校層面難解決，可撥打區(qū)級、市級心理輔導(dǎo)熱線（如心理援助熱線12356），必要時帶孩子到醫(yī)院心理科做專業(yè)評估——別覺得“去醫(yī)院就是心理出了大問題”，早讓專業(yè)人員介入，能更快幫孩子調(diào)整，避免小問題拖成大麻煩。
值得注意的是，部分家長因擔(dān)心孩子適應(yīng)問題而焦慮催促，這反而可能影響孩子。家長首先要穩(wěn)住自己的情緒，父母心態(tài)平和了，孩子心里才踏實。用科學(xué)的方法耐心陪伴，孩子定能平穩(wěn)度過開學(xué)適應(yīng)期，輕松邁入新學(xué)期。（記者 彭雪）
編輯：李志
