8月8日是“全民健身日”，疊加“體重管理年”的倡議和理念不斷深入人心，我國(guó)各地減肥熱潮持續(xù)高漲。
當(dāng)許多人正采取不同方式減輕體重時(shí)，22歲的陳煥東反倒通過不懈訓(xùn)練，讓自己的體重增加了5公斤。
這位來自湖北武穴、畢業(yè)于華東理工大學(xué)信息科學(xué)與工程學(xué)院的大學(xué)生，現(xiàn)就職于深圳市龍崗區(qū)一家高科技公司，從事軟件開發(fā)工作。
記者在深圳市平湖智創(chuàng)園見到陳煥東時(shí)，他正和同事前往健身房的路上。一身休閑著裝、一頭卷發(fā)和一雙愛笑的眼睛，迅速拉近了記者與他的距離。“走，一起鍛煉去！”他領(lǐng)著記者走進(jìn)了附近一家健身場(chǎng)館。
“我的身高1米7，體重原本只有120斤。”陳煥東回憶說，上大學(xué)時(shí)，一次偶然的宣講會(huì)上，他聽聞同系學(xué)長(zhǎng)王浩棟成為上海市第528例造血干細(xì)胞捐獻(xiàn)者的事跡，深受觸動(dòng)，當(dāng)即決定加入中華骨髓庫(kù)。“當(dāng)時(shí)就覺得這是一件特別有意義的事，雖然了解到配型成功概率很低，但還是想給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，說不定真的能救人一命呢。”
命運(yùn)總是在不經(jīng)意間帶來轉(zhuǎn)折。2024年10月，陳煥東接到紅十字會(huì)通知，他與一位患者配型成功。得知消息的那一刻，陳煥東既感到驚訝，也有些忐忑，但是一想到自己能拯救一個(gè)生命，他決定履行入庫(kù)時(shí)的承諾，捐獻(xiàn)造血干細(xì)胞。
然而，捐獻(xiàn)對(duì)身體條件要求較高，他擔(dān)心自己偏瘦的身體無法順利通過體檢。為了能成功捐獻(xiàn)，陳煥東開啟了一段特別的“增重計(jì)劃”。
從那一天起的每個(gè)晚上，華東理工大學(xué)的操場(chǎng)上多了一個(gè)身影，四五公里的路程，陳煥東風(fēng)雨無阻。生活上，他按時(shí)作息；飲食上，他增加雞蛋、牛奶、雞胸肉等蛋白質(zhì)攝入，拒絕油膩食物。“那段時(shí)間，我每天都在堅(jiān)持，就盼著能把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，好順利捐獻(xiàn)。”陳煥東說。
不到半年時(shí)間，他的體重增加到130斤，身體素質(zhì)也大幅提升。
今年3月，捐獻(xiàn)事宜提上日程。從3月21日開始，陳煥東連續(xù)4天接受動(dòng)員劑注射。注射過程中，身體的酸脹感讓他有些不適，但他始終咬牙堅(jiān)持。3月25日，在華山醫(yī)院，經(jīng)過5個(gè)多小時(shí)的造血干細(xì)胞采集，陳煥東貢獻(xiàn)了約200毫升造血干細(xì)胞混懸液，成為上海市第700例造血干細(xì)胞捐獻(xiàn)者。
采集結(jié)束后，他長(zhǎng)舒一口氣：“終于完成了，希望能幫到那個(gè)孩子。”
據(jù)了解，這次接受捐獻(xiàn)的是一名十幾歲的女孩。“一想到她還那么小，正在病痛中掙扎，我就希望自己的這份捐獻(xiàn)能給她帶來生的希望，讓她早日康復(fù)，重新?lián)肀睢?rdquo;陳煥東說，捐獻(xiàn)結(jié)束后身體并無大礙，很快便恢復(fù)了往日的生活。
這5公斤的增重，是一場(chǎng)生命的接力，是一份無私的愛心，也是陳煥東健康生活的開始。
“捐獻(xiàn)骨髓的過程，在拯救一個(gè)生命的同時(shí)，也讓我的人生軌跡產(chǎn)生了一些改變，對(duì)健康有了更多的思考，自己的身體也發(fā)生了很大的變化。”陳煥東說，剛開始在操場(chǎng)上跑兩三圈就會(huì)覺得非常累，現(xiàn)在能跑11圈，耐力更好了，同時(shí)也更加注重身體狀態(tài)的管理。
為了讓肌肉得到更好的生長(zhǎng)，參加工作后的陳煥東經(jīng)常邀約同事們一塊健身，“保持合理的飲食和健身，既可以釋放一天的工作壓力，還能夠改善睡眠狀態(tài)，我覺得不論男女老少，健康是我們終身的一個(gè)命題”。
在深圳安碩健身房，陳煥東除了跑步，還會(huì)在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行臥推、深蹲等高強(qiáng)度的器械訓(xùn)練，不斷突破身體的極限。記者比照他以前的照片看到，他的身材有了顯著變化，手臂變得粗壯有力，肩膀更加寬闊厚實(shí)，腹部也練出了清晰的腹肌線條。
曾經(jīng)單薄的大學(xué)生陳煥東，如今練成深圳產(chǎn)業(yè)園里的健身達(dá)人，他被同事們稱為“增肌男孩”。“5公斤”的愛心故事，正激勵(lì)著越來越多的深圳人加入健身行列。
“體重管理年”不僅是一場(chǎng)減肥熱潮，更是一次全民健康意識(shí)的覺醒。深圳安碩健身房教練鄭玉新說，盡管減肥熱潮帶來了積極的變化，但建議大家關(guān)注身體質(zhì)量指數(shù)，遵循科學(xué)方法，避免極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)。體重管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要結(jié)合合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活作息習(xí)慣。（記者周科 李思佳）
編輯：郭成
