“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現(xiàn)個人生活能力和自信心的提升。”近日，大連理工大學(xué)電氣工程學(xué)院學(xué)生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓(xùn)練課期待滿滿。
為響應(yīng)國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學(xué)面向體質(zhì)指數(shù)（BMI）大于等于30的學(xué)生群體開設(shè)“體重管理”特色訓(xùn)練課程。該課程設(shè)置了連續(xù)21天的短期和更長周期的干預(yù)計劃，利用課外時間組織專項學(xué)習(xí)，搭建包括科學(xué)鍛煉、健康飲食和心理疏導(dǎo)多維度的特色課程平臺，提升學(xué)生體重管理意識，擁抱健康生活方式。
學(xué)生線上報名課程后，需要完成包括血壓、心肺耐力和情緒評估等內(nèi)容的課前普查，從而針對性制定科學(xué)有效的體重管理方案。
在科學(xué)鍛煉課程環(huán)節(jié)，學(xué)生將在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，連續(xù)完成21天有計劃、多類型、有針對性的陸上訓(xùn)練和水中訓(xùn)練。其中，陸上訓(xùn)練多采用墊上動作，搭配彈力帶、瑜伽球、踏板等運動器材進(jìn)行；水中訓(xùn)練則包括水中健身操和游泳。運動記錄還可以充抵必修體育課程的相關(guān)測試，折抵部分學(xué)時學(xué)分，鼓勵學(xué)生們更好地堅持鍛煉。
在健康飲食環(huán)節(jié)，學(xué)校聯(lián)合營養(yǎng)學(xué)專家團(tuán)隊創(chuàng)新研發(fā)，形成兼顧口味、營養(yǎng)價值和熱量管理的健康飲食方案。在21天的63餐中，學(xué)生需要在健康餐指定窗口按要求就餐50次以上才算合格，確保既滿足學(xué)生身體基礎(chǔ)代謝需求，又能在多樣化飲食中實現(xiàn)“無痛”減重。
在心理疏導(dǎo)環(huán)節(jié)，學(xué)生將在專業(yè)教師的帶領(lǐng)下，完成課前評估、課中支持和課后跟進(jìn)的全流程心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生在體重管理過程中保持積極心態(tài)，克服心理障礙，增強(qiáng)自信心，長效提升體重管理效果，為健康生活筑牢心理基礎(chǔ)。
“我們會在課程中做好全過程的數(shù)據(jù)跟進(jìn)，并對學(xué)生實時展示。希望通過科學(xué)鍛煉、健康飲食和心理疏導(dǎo)多維度的訓(xùn)練，幫助同學(xué)們養(yǎng)成科學(xué)運動和健康飲食的習(xí)慣，更好地管理體重、強(qiáng)健身心，引領(lǐng)健康風(fēng)尚。”大連理工大學(xué)體育與健康學(xué)院副院長高峰杉表示。
編輯：郭成
